Если у пары нет взаимопонимания, потенция мужчины страдает прежде всего.
Для многих молодых мужчин нет страшнее несчастья, чем ранняя
импотенция. Но даже если ты чувствуешь, что постепенно в постели тебе
изменяют силы, не отчаивайся. Если покопаться в себе и своих привычках,
все еще можно поправить.
Для начала немного теории. Импотенция, или, как говорят врачи,
эректильная дисфункция – это неспособность мужчины достичь и удерживать
эрекцию. Бывает она двух видов: физиологическая и психологическая.
Дисфункция у 90% мужчин в возрасте до 50 лет вызвана исключительно
психологическими проблемами.
Еще импотенция может быть связана с диабетом, болезнями сердца и
сосудов. Именно плохое состояние артерий может мешать потоку крови
поступать в пенис. Эксперты FOXNews дают несколько советов, как не
довести себя до импотенции:
1. Следи за питанием. Придерживайся здоровой,
сбалансированной диеты с низким содержанием холестерина. Это поможет
предотвратить закупорку сосудов, а тебе – избежать импотенции.
2. Занимайся спортом. Еще одним способом поддержать
нормальное кровообращение являются занятия спортом. Попытайся найти в
себе силы для регулярных пробежек или займись плаваньем.
3. Следи за давлением. Если у тебя повышенное кровяное
давление, проконсультируйся у врача. Это может избежать возникновения
гипертонии и атеросклероза, ведущих к появлению импотенции.
4. Сократи употребление токсинов, легальных и нелегальных стимуляторов, успокоительных средств.
Все они постепенно снижают потенцию. Брось курить, до минимума сократи
употребление алкоголя, а также полностью исключи из своей жизни
марихуану и стероиды. Не стоит также увлекаться пищевыми добавками на
основе трав – они могут повлиять на половую функцию.
5. Пересмотри свои лекарства. Некоторые препараты –
особенно антидепрессанты, мочегонные и противовоспалительные средства, а
также таблетки, снижающие уровень холестерина – могут незаметно
подтачивать твою половую функцию.
6. Высыпайся. Здоровье является синонимом здорового
сна. Отсутствие сна вызывает нервные раздражения и хроническую усталость
– какой уж тут секс.
7. Покопайся в своей психике. Причиной импотенции
вполне могут стать психологические проблемы, особенно у молодых мужчин.
Давление, напряжение, депрессия, ощущение несостоятельности, страхи, а
также пережитое сексуальное насилие может серьезно влиять на поведение в
постели.
8. Регулярно анализируй свои отношения. Проблемы в
отношениях влияют на проблемы в сексе. Если у пары не все в порядке, это
может негативно сказаться на интимной стороне общения. Не бойся в
случае чего обратиться за советом к психологу или сексопатологу.