Среда, 23.09.2020, 15:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Альфа клуб - Клуб настоящих мужчин
Меню сайта
Категории раздела
Бар [0]
Випивка для нас настоящих
Здоровье [68]
Все о настоящем мужском здоровье
Девушки [0]
Прекрасные девушки на любой вкус и цвет
Истории [0]
Истории для настоящих мужчин
Спорт [13]
Дело настоящих мужчин
Стиль [0]
Будь в курсе - Стиль
Информер
Расскажи друзьям
Друзья сайта
Ремонт ноутбуков и компьютеров
Раскройте ваш потенциал
Как Похудеть
Эффективные тренинги
Клуб настояших мужчин
Мир антивирусов и безопасности
Мир игр, игровые новости
Интернет магазин грузовых шин
Создать сайт самому
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 14
Форма входа

Поиск
Статистика
Главная » Статьи » Спорт

Выпады в тренажере Смита

Это упражнение сделает твои ягодицы боле округлыми.

Выпады в тренажере сделают ноги сильнее
Выпады в тренажере сделают ноги сильнее.

Рабочие мышцы:

- бицепсы бедер, ягодицы и квадрицепсы

Техника выполнения:

- исходное положение - стоя, ноги вместе. Поставь стопы немного впереди. Гриф располагается на верхней части спины. Хват - средний.

- сделай выпад назад, поставив ногу на носок. Старайся сохранять прямой угол между голенью и бедром. Вернись в исходное положение, сделав выдох. Повтори с другой ноги.

Категория: Спорт | Добавил: man (08.02.2012)
Просмотров: 1380 | Теги: ягодицы, штанга, мышцы, упражнение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]