Шраги с гантелями укрепляют верх спины.

Рабочие мышцы:

Трапециевидные

Техника выполнения:

- Держи корпус ровно и сохраняй спину прямой.
- Подъем осуществляется за счет трапециевидных мышц, а не рук.
- Руки сохраняй прямыми.
- Подними плечи как можно выше.
- Опусти плечи так, чтобы чувствовалось легкое растяжение.