Приседания развивают ноги и ягодицы.

Работают мышцы:

- Большая ягодичная
- Прямая бедра
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Промежуточная широкая бедра
- Большая приводящая
- Двуглавая бедра
- Полусухожильная
- Полуперепончатая

Техника выполнения:

- Держи корпус ровно и сохраняй спину прямой.
- Штангу помести на плечи.
- Сохраняя спину прямой, присядь, согнув ноги в коленях.
- Бедра должны быть параллельны полу.
- Колени не следует выдвигать дальше носков.
- Поднимись со штангой, почти полностью выпрямив колени и поясницу.